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2019 07-02

体育项目的优点有哪些?

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  体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。

  体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。

  体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;

  体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作;

  体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;

  少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期,这时你会惊异的发现,在生理和心理方面出现许多前所未有的变化,并明显的感到,我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高,爱美之心,人皆有之,我们要在运动宝贝中茁壮成长、在运动中保持健美。

  运动前的准备活动不能少,防止运动损伤;运动后必须做放松动作,确保尽快恢复身体疲劳提高运动水平。运动对心肺等器官的功能逐步强化,肺活量会增大,心跳有力,供血充分,身体健壮。好的身体就是你工作生活的最大资本。

  运动前后五十分钟内不要吃饭,可以适当补充点水,室内温度保持20度左右,不要有大的风直接吹向练习者。室内光线适宜,不要太亮或太暗。初次练习,要降低难度,控制心率在60-100次/分,有慢性身体疾病的人在允许的情况下,要有私教或家人陪同。女性经期如没有运动史及痛经者不要练习。运动后最好是休息30分钟后再去洗澡,特别是夏天的时候容易出现中暑的现象。

  英国生理学家安娜-弗思和约翰-哈丁研究就表明了,空腹吃甜食就会有损于人体内各种蛋白质的吸收。他们就经常把各种蛋白质放在含糖高的溶液中,这样就会发现糖会慢慢的和蛋白质相结合,以此就会改变蛋白质分子结构,让蛋白质营养价值就会下降。

  运动时还会伴随着排汗的增多,身体内的许多微量元素同样也会排除在体外。而甜品的成分也就主要是糖分,但基本上是不含维生素B、纤维素等人体所需的营养素。因为当机体中糖分非常的多,但是纤维素、维生素不足时,这样就会把肠道内的正常菌群清除掉,这样也就导致了人体不可以产生维生素B2、B3、B12和叶酸等,同时还会更加直接的形成营养缺乏。

  知道合伙人情感行家采纳数:14996获赞数:40648来自齐鲁大地,毕业于济南铁路学校。善于交际,读过大量有关心理学书籍,对心理学有浓厚兴趣。向TA提问展开全部我喜欢打羽毛球

  喜欢打羽毛球是从大学开始的,每次打完球后虽然浑身是汗,身体疲劳,但是大脑却特别轻松,心情特别好。因此一有什么烦心事,我就会去打羽毛球,彻底释放一下自己的情绪,把不好的心情抛到九霄云外。

  现在工作了,我利用每天早晨的时间去和同事打球,打完后感觉这一天特别有精神,有活力,对这一天的工作充满了热情,希望自己这个习惯可以一直坚持下去。

  一、运动是一个人健康的表现,因为只有爱运动的人才会健康。我就是一个热爱运动的人,所以我一出生到现在只生过一次病。在这众多的运动中我最喜乒乓球。

  乒乓球是一个不伤友情的运动,不会像足球一样,在玩前是一对形影不离的朋友,在玩时是敌人,在玩后成了仇人。在玩乒乓球时,只要你瞄准球打回过去就可以了。如果在玩时刮起了一阵风,球弯了,打不中,你只能对着天骂:“天不助我也”。如果是另一个人用技术嬴了,你只能怨你自己技术不如他。乒乓球还是一个不会受伤的运动,不会像篮球,在玩时会被推倒、撞伤或中头奖。在玩乒乓球时,就算被打中也不会觉得痛。我在享受这运动的同时,也认识了许多乒乓球高手,让我的朋友一天比一天多。

  二、我喜欢体育运动。我喜欢的体育运动是跑步,它是体育运动最简单而有最有成效的一项运动。我喜欢慢跑,因为我不想错过,沿途中有很多美丽的风景,有能发触人的好奇心的人和事。如果慢跑,我就能把它们当多一段美好的回忆,而不会擦肩而过。每天早晨,太阳初升的时候,当落叶飘飘悠悠地从树上掉下来,当阳光透过叶缝的那一刻,我爱慢跑,一边感受大自然的恩赐,一边享受运动的无限快乐。套样辛苦了一天,正准备下山时,当树叶不再飘忽,不再飘忽, 而落叶满地的时候,我爱慢跑。一边看着太阳公公留下那橘红的弧线,一边眺着远初那碧绿的田园风光。在体育课上,我爱慢跑。因为我想跑在后头,看着看着同学门的背影,我想把他们留在我的眼里,留在我的心里,也留在我的回忆里。大家从五湖四海集在一个班里,也算是缘分,我不想错过这么美好的记忆。

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